5 moduri sĂ„Ć’ eviĂ…ÂŁi depresia de SĂ„Ć’rbĂ„Ć’tori

1. Nu aĂ…Ĺ¸tepta sĂ„Ć’ cadĂ„Ć’ din cer un FĂ„Ć’t-Frumos! PriveĂ…Ĺ¸te partea bunĂ„Ć’ a lucrurilor!

Tu eĂ…Ĺ¸ti propria ta familie. Nu aĂ…Ĺ¸tepta ca ceva sĂ„Ć’ se ĂÂ®ntĂÂ˘mple ĂÂ®n viaĂ…ÂŁa ta pentru ca tu sĂ„Ć’ te simĂ…ÂŁi bine. PĂÂ˘nĂ„Ć’ apare acel cineva sau acel ceva, pierzi timp care ĂÂ®nseamnĂ„Ć’ tot viaĂ…ÂŁa ta. FĂ„Ć’ acum lucrurile pe care le amĂÂ˘ni pentru mai tĂÂ˘rziu! Oricare ar fi problemele pe care le ai ĂÂ®n acest moment, ĂÂ®ncearcĂ„Ć’ sĂ„Ć’ le priveĂ…Ĺ¸ti Ă…Ĺ¸i partea bunĂ„Ć’, deoarece ĂÂ®n felul acesta poate vei gĂ„Ć’si Ă…Ĺ¸i o soluĂ…ÂŁie de rezolvare. De exemplu, dacĂ„Ć’ eĂ…Ĺ¸ti tristĂ„Ć’ pentru cĂ„Ć’ eĂ…Ĺ¸ti singurĂ„Ć’, nu rezolvi nimic dacĂ„Ć’ te izolezi Ă…Ĺ¸i te adĂÂ˘nceĂ…Ĺ¸ti ĂÂ®n depresie. ĂĹ˝ncearcĂ„Ć’ sĂ„Ć’ te bucuri de ceea ce ai, ieĂ…Ĺ¸i ĂÂ®n oraĂ…Ĺ¸ Ă…Ĺ¸i oferĂ„Ć’-Ă…ÂŁi Ă…Ĺ¸ansa de a ĂÂ®ntĂÂ˘lni pe cineva, persoana pe care o cauĂ…ÂŁi.

2. FĂ„Ć’ un gest frumos pentru altcineva!

Nu e nevoie sĂ„Ć’ donezi sume imense de bani, ci sĂ„Ć’ ajuĂ…ÂŁi pe cineva din puĂ…ÂŁinul pe care ĂÂ®l ai pentru a-l face fericit. Astfel, vei simĂ…ÂŁi Ă…Ĺ¸i tu satisfacĂ…ÂŁia cĂ„Ć’ ai oferit o mĂÂ˘nĂ„Ć’ de ajutor cuiva care avea multĂ„Ć’ nevoie.

Ă‚Â

3. CreeazĂ„Ć’-Ă…ÂŁi ritualuri de sĂ„Ć’rbĂ„Ć’tori, dar fĂ„Ć’rĂ„Ć’ sĂ„Ć’ cazi ĂÂ®n rutinĂ„Ć’!

Este bunĂ„Ć’ Ă…Ĺ¸i rutina ĂÂ®n anumite situaĂ…ÂŁii, dar dacĂ„Ć’ ai chef de ceva nou cu ocazia SĂ„Ć’rbĂ„Ć’torilor nu te cenzura, bucurĂ„Ć’-te de ceea ce-Ă…ÂŁi doreĂ…Ĺ¸ti! Ă…Ĺľi nici sĂ„Ć’ nu te gĂÂ˘ndeĂ…Ĺ¸ti sĂ„Ć’ stai ĂÂ®n pijamale ĂÂ®n seara de CrĂ„Ć’ciun, deoarece ĂÂ®Ă…ÂŁi poate accentua starea de depresie. CheamĂ„Ć’ cĂÂ˘Ă…ÂŁiva prieteni Ă…Ĺ¸i sĂ„Ć’rbĂ„Ć’toriĂ…ÂŁi ĂÂ®mpreunĂ„Ć’. Sau mergi ĂÂ®n vacanĂ…ÂŁĂ„Ć’ la o prietenĂ„Ć’ pentru a sĂ„Ć’rbĂ„Ć’tori ĂÂ®mpreunĂ„Ć’ CrĂ„Ć’ciunul.

Ă‚Â

4. AcceptĂ„Ć’-Ă…ÂŁi viaĂ…ÂŁa cu bune Ă…Ĺ¸i cu rele!

Aste ĂÂ®nseamnĂ„Ć’ cĂ„Ć’ trebuie sĂ„Ć’ accepĂ…ÂŁi Ă…Ĺ¸i tristeĂ…ÂŁea, singurĂ„Ć’tatea, dar nu ĂÂ®nseamnĂ„Ć’ cĂ„Ć’ trebuie sĂ„Ć’ te adĂÂ˘nceĂ…Ĺ¸ti ĂÂ®n ele pĂÂ˘nĂ„Ć’ nu mai gĂ„Ć’seĂ…Ĺ¸ti o cale de ieĂ…Ĺ¸ire. ViaĂ…ÂŁa nu este roz de la un capĂ„Ć’t la altul, trebuie sĂ„Ć’ cauĂ…ÂŁi clipele de bucurie, sĂ„Ć’ lupĂ…ÂŁi pentru ele, fiind convinsĂ„Ć’ cĂ„Ć’ le meriĂ…ÂŁi.

Ă‚Â

5. Pierderea unei persoane dragi este mai intens resimĂ…ÂŁitĂ„Ć’ de SĂ„Ć’rbĂ„Ć’tori!

Este foarte important sa-ti asumi faptul cĂ„Ć’ tu eĂ…Ĺ¸ti aici Ă…Ĺ¸i cĂ„Ć’ persoana pierdutĂ„Ć’ Ă…Ĺ¸i-ar dori ca tu sĂ„Ć’ te bucuri Ă…Ĺ¸i sĂ„Ć’ sĂ„Ć’rbĂ„Ć’toreĂ…Ĺ¸ti CrĂ„Ć’ciunului ca pe vremuri. Trebuie sĂ„Ć’-Ă…ÂŁi asumi cu maturitate condiĂ…ÂŁia pe care o ai Ă…Ĺ¸i sĂ„Ć’ duci mai departe sĂ„Ć’rbĂ„Ć’torile de iarnĂ„Ć’ ca pe un moment de celebrare.