MentĂ„Ć’ (Mentha Piperita) este un remediu natural deosebit pentru Ă®mbunĂ„Ć’tĂ„Ć’Ă…ÂŁirea digestiei, calmarea durerilor de cap. Aroma sĂ„Ć’ ÅŸi callitatile medicinale au fost apreciate de secole. Se pare cĂ„Ć’ era foarte popularĂ„Ć’ la greci ÅŸi romani. MentĂ„Ć’ conĂ…ÂŁine un nivel crescut al uleiului activ esenĂ…ÂŁial mentol. ĂĹ˝n multe Ă…ÂŁĂ„Ć’ri ceaiul de mentĂ„Ć’ este bĂ„Ć’ut dupĂ„Ć’ masa pentru imbunatirea digestiei. Planta are puterea de a reduce contracĂ…ÂŁiile musculare care provoacĂ„Ć’ gaze, umflĂ„Ć’ri ÅŸi balonĂ„Ć’ri abdominale.
MentĂ„Ć’ se poate folosi cu succes Ă®n tulburĂ„Ć’rile gastro-intestinale, Ă®ntreĂ…ÂŁinĂ¢nd ÅŸi sĂ„Ć’nĂ„Ć’tatea ficatului ÅŸi face minuni Ă®n cazul indigestiilor ÅŸi stĂ„Ć’rilor de vomĂ„Ć’. Este recomandatĂ„Ć’ ÅŸi Ă®n problemele respiratorii, Ă®n rĂ„Ć’celi, Ă®n acest caz terapeuĂ…ÂŁii recomandĂ¢nd inhalaĂ…ÂŁii. Ă…Ĺľi Ă®n cazurile de astm sau bronÅŸite este folositoare, relaxĂ¢nd respiraĂ…ÂŁia. Uleiul de mentĂ„Ć’ calmeazĂ„Ć’ durerile de cap ÅŸi migrenele atunci cĂ¢nd este aplicat la tĂ¢mple ÅŸi la ceafĂ„Ć’. MentĂ„Ć’ are ÅŸi efect antibacterian. Poate sĂ„Ć’ previnĂ„Ć’ ÅŸi sĂ„Ć’ vindece pete, puncte negre ÅŸi acnee atunci cĂ¢nd se aplicĂ„Ć’ pe piele Ă®ntr-o formĂ„Ć’ diluata pentru a nu produce iritare. EvitaĂ…ÂŁi intrarea uleiului Ă®n ochi. Doza zilnicĂ„Ć’ pentru mentĂ„Ć’ este de 15 g planta uscatĂ„Ć’ pe zi, ceea ce Ă®nseamnĂ„Ć’ echivalentul a trei ceÅŸti cu ceai de mentĂ„Ć’. PracticĂ„Ć’ a demonstrat Ă®nsĂ„Ć’ ca depăşirea acestei cantitĂ„Ć’Ă…ÂŁi nu duce la efecte adverse. Pentru uleiul de mentĂ„Ć’ se impun cĂ¢teva precauĂ…ÂŁii: -capsulele cu ulei de mentĂ„Ć’ sunt contraindicate Ă®n timpul sarcinii ÅŸi alĂ„Ć’ptĂ„Ć’rii; -pentru folosirea externĂ„Ć’ uleiul de mentĂ„Ć’ trebuie sĂ„Ć’ fie diluat; se folosesc pĂ¢nĂ„Ć’ la 30 de picĂ„Ć’turi Ă®ntr-o cremĂ„Ć’ de Ă®ngrijire a corpului; -uleiul de mentĂ„Ć’ nu se foloseÅŸte pe pielea unui copil sau a unui bebeluÅŸ; -testati pe o suprafaĂ…ÂŁĂ„Ć’ micĂ„Ć’ de tegument pentru a vedea dacĂ„Ć’ apar reacĂ…ÂŁii adverse. CĂ¢teva moduri de a vĂ„Ć’ bucura de mentĂ„Ć’: -adaugati frunze de mentĂ„Ć’ la salate, deserturi ÅŸi sucuri de fructe ca sĂ„Ć’ le daĂ…ÂŁi un gust delicious; un suc de roÅŸii Ă®n care aĂ…ÂŁi introdus cĂ¢teva frunze de mentĂ„Ć’ capĂ„Ć’ta un gust deosebit; -adaugati cĂ¢teva picĂ„Ć’turi de ulei de mentĂ„Ć’ Ă®ntr-un vas cu apĂ„Ć’ fiartĂ„Ć’ pentru a Ă®mprospĂ„Ć’ta aerul; -beti ceai de mentĂ„Ć’ dupĂ„Ć’ mese pentru a avea o respiraĂ…ÂŁie plĂ„Ć’cutĂ„Ć’ ÅŸi a reduce simptomele de indigestie ÅŸi balonare; -folositi infuzia de mentĂ„Ć’ ca pe o loĂ…ÂŁiune tonicĂ„Ć’ pentru pielea obositĂ„Ć’.
Recomandări:
– pasta din frunze de mentĂ„Ć’ Ă®mpotriva problemelor digestive (indigestie, flatulenta, greaĂ…ÂŁĂ„Ć’, diaree), acneei
Se ia o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ din aceastĂ„Ć’ pastĂ„Ć’ de douĂ„Ć’ ori pe zi, Ă®naintea meselor sau Ă®n timpul lor. (CoÅŸuri ÅŸi acnee:) se pune puĂ…ÂŁinĂ„Ć’ pasta de mentĂ„Ć’ (obĂ…ÂŁinutĂ„Ć’ din frunze zdrobite) pe zona afectatĂ„Ć’ sau se aplicĂ„Ć’ frunze proaspete pe coÅŸuri ÅŸi se lĂ„Ć’sĂ„Ć’ peste noapte.
– pudrĂ„Ć’ din frunze de mentĂ„Ć’ Ă®mpotriva greĂ…ÂŁei, pentru curĂ„Ć’Ă…ÂŁarea dinĂ…ÂŁilor ÅŸi a gurii.
(Greaţă:) se Å£ine sub limbă o jumătate de linguriţă de pulbere de mentă, timp de 15 minute, apoi se înghite.
– macerat din frunze de mentĂ„Ć’ Ă®mpotriva diareei Se consuma trei cĂ„Ć’ni pe zi.
– ceai din frunze de mentĂ„Ć’ Ă®mpotriva diareei Se bea ceai de mentĂ„Ć’ sau lapte cald cu mentĂ„Ć’.
Se fierbe o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de mentĂ„Ć’ uscatĂ„Ć’ ÅŸi jumĂ„Ć’tate de linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de nucÅŸoarĂ„Ć’ Ă®ntr-o canĂ„Ć’ de apĂ„Ć’. Ceaiul se bea cĂ„Ć’lduĂ…ÂŁ.
– suc din frunze de mentĂ„Ć’ Ă®mpotriva respiraĂ…ÂŁiei mirositoare
Se consumĂ„Ć’ de trei ori pe zi sau se face gargara. – pentru consum Ă®mpotriva respiraĂ…ÂŁiei rĂ„Ć’u mirositoare
Se mesteca frunze de mentă proaspete. Se mesteca un sfert de linguriţă de seminÅ£e de mentă, apoi se înghit cu apă.
Preparare
Pasta
(Probleme digestive: indigestie, flatulenta, greaĂ…ÂŁĂ„Ć’, diaree): se spala cĂ¢teva frunze de mentĂ„Ć’, se pun Ă®ntr-un bol, se adĂ„Ć’ugĂ„Ć’ puĂ…ÂŁinĂ„Ć’ sare, 1-2 linguriĂ…ÂŁe de suc de lĂ„Ć’mĂ¢ie, o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de coriandru ÅŸi puĂ…ÂŁinĂ„Ć’ pudrĂ„Ć’ din seminĂ…ÂŁe de chimion. Se adĂ„Ć’ugĂ„Ć’ puĂ…ÂŁinĂ„Ć’ apĂ„Ć’ ÅŸi se face o pastĂ„Ć’.
Suc
Se amestecĂ„Ć’ o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de suc de mentĂ„Ć’ cu o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de suc de lĂ„Ć’mĂ¢ie ÅŸi o lingurĂ„Ć’ de miere. Se consumĂ„Ć’ de trei ori pe zi.
(RespiraĂ…ÂŁie urĂ¢t mirositoare:) se amestecĂ„Ć’ o linguriĂ…ÂŁĂ„Ć’ de suc de mentĂ„Ć’ Ă®n jumĂ„Ć’tate de canĂ„Ć’ de apĂ„Ć’. Se face gargara.
Ceai
O linguriţă de frunze la o cană de apă, se dă în clocot.
Pudră
Frunzele uscate de mentă, se macina cu maşina de cafea.
Macerat
(Diaree:) se face un macerat din două linguriţe de frunze de mentă uscate la 250 ml apă plată (se lăsă la macerat 6 ore).
CercetĂ„Ć’torii italieni au descoperit cĂ„Ć’, Ă®n urma fierberii frunzelor de mentĂ„Ć’, se elibereazĂ„Ć’ peste 12 compuÅŸi chimici instabili volatili, care inhibĂ„Ć’ centrii agresivitĂ„Ć’Ă…ÂŁii. SpecialiÅŸtii Ă®n nutriĂ…ÂŁie recomandĂ„Ć’ o ceaÅŸcĂ„Ć’ de ceai de mentĂ„Ć’ dupĂ„Ć’ fiecare masĂ„Ć’, deoarece aceastĂ„Ć’ plantĂ„Ć’ stimuleazĂ„Ć’ digestia. Planta are puterea de a reduce contracĂ…ÂŁiile musculare care provoacĂ„Ć’ gaze, umflĂ„Ć’ri ÅŸi balonĂ„Ć’ri abdominale. ĂĹ˝n plus, medicii recomandĂ„Ć’ ceaiul de mentĂ„Ć’ persoanelor care suferĂ„Ć’ de tulburĂ„Ć’rile gastro-intestinale. ĂĹ˝n acelaÅŸiĂ‚Â timp, menta are o uÅŸoarĂ„Ć’ acĂ…ÂŁiune antifermentativĂ„Ć’ ÅŸi este recomandatĂ„Ć’ mai ales Ă®n cazul toxiinfecĂ…ÂŁiilorĂ‚Â alimentare.
Mai mult, specialiÅŸtii Ă®n nutriĂ…ÂŁie spun cĂ„Ć’ ceaiul de mentĂ„Ć’ este foarte util Ă®n stĂ„Ć’rile de obosealĂ„Ć’, cauzatĂ„Ć’ Ă®n special de suprasolicitare intelectualĂ„Ć’, stres sau epuizare. SpecialiÅŸtii completeazĂ„Ć’ cĂ„Ć’, deÅŸi efectul mentolilor asupra centrilor agresivitĂ„Ć’Ă…ÂŁii esteĂ‚Â direct şi imediat, pentru a obĂ…ÂŁine o eficienĂ…ÂŁĂ„Ć’ maximĂ„Ć’ este nevoie de o curĂ„Ć’ de minimum 12 zile.
MentĂ„Ć’ este recomandatĂ„Ć’ ÅŸi Ă®n cazul persoanelor care au probleme respiratorii, care sunt rĂ„Ć’cite sau suferĂ„Ć’ de sinuzitĂ„Ć’, gripĂ„Ć’, astm, sau bronÅŸitĂ„Ć’, fiind folositĂ„Ć’ sub formĂ„Ć’ de inhalaĂ…ÂŁii, comprese sau masaj pe piept. InhalaĂ…ÂŁiile se fac prin adĂ„Ć’ugarea a 10 picĂ„Ć’turi deĂ‚Â uleiĂ‚Â volatil la 100 ml apĂ„Ć’ fierbinte. Prin vaporizare ÅŸi inspirare pe nas, mentolul ÅŸi uleiul de mentĂ„Ć’ prezintĂ„Ć’ o acĂ…ÂŁiune antiinflamatoare la nivelul sinusurilor frontale ÅŸi maxilare. AceastĂ„Ć’ plantĂ„Ć’ are efecte vasodilatatoare la nivelul mucoasei nazale.
